Foods for Healthy Skin In Hindi

Foods for Healthy Skin In Hindi

हम अपनी त्वचा के बारे में अधिक बार या हर बार हम दर्पण में देखते हैं कि क्या उन कष्टप्रद फुंसियों या मुँहासे चले गए हैं। या हम स्पष्ट स्वर के साथ अपनी त्वचा के स्वास्थ्य की जांच करेंगे। हम में से लगभग सभी युवा त्वचा के लिए तरसते हैं जो एक स्पष्ट संकेत है कि आप स्वस्थ हैं। इस प्रकार, भोजन आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने अपने चेहरे में जो कुछ देखा है वह पिंपल्स को कम करने, कोलेजन को बढ़ावा देने, झुर्रियों से लड़ने और स्वस्थ स्वर प्रदान करने में मदद करेगा। तो यहाँ कुछ खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जो आपकी त्वचा की तलाश में आपकी पोस्ट को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

Foods for Healthy Skin In Hindi

तरबूज: 

तरबूज का इस्तेमाल त्वचा के लिए एक बेहतरीन भोजन के रूप में किया जा सकता है क्योंकि इसमें बहुत सारा पानी होता है। चूंकि फल चीनी में कम होता है, इसलिए इसका अधिक सेवन किए बिना भी इसका सेवन किया जा सकता है और फिर यह आपकी आंखों और झुर्रियों के साथ-साथ बारीक आयनों पर काबू पाने में मददगार होगा।

काले: 

विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह पत्तेदार हरी सब्जी स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देती है। विटामिन ए पहले से ही मुँहासे के इलाज के लिए दवाओं के उत्पादन में उपयोग किया जाता है। ठीक है, चोट, निशान, खिंचाव के निशान के साथ ही मकड़ी की नस के मुद्दों को हटाने के लिए दाना को शीर्ष पर लागू किया जा सकता है।

KIDNEY BEANS: 

किडनी बीन्स स्वाभाविक रूप से रेशेदार और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है जो बदले में आपकी त्वचा के लिए जादुई रूप से काम कर सकता है। यह मुंहासों के उपचार में भी उपयोगी हो सकता है क्योंकि बीन्स में जिंक की मात्रा अधिक होती है जिसमें हीलिंग गुण होते हैं। तो, यह आपकी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए एकदम सही भोजन है।

गाजर: 

इस अद्भुत सब्जी में बीटा कैरोटीन के उच्च स्तर की उपस्थिति आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने में सक्रिय रूप से सहायक है। चूंकि गाजर विटामिन ए का अच्छा स्रोत हैं, इसलिए वे त्वचा में तेल के उत्पादन को कम कर सकते हैं।

जैतून का तेल: 

जैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो बदले में, आपकी त्वचा की युवा उपस्थिति को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अतिरिक्त, जैतून के तेल में एंटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनोल्स की उपस्थिति मुक्त कणों से लड़ सकती है।

TOMATOES: 

यह वेजी रेसलेट लाइकोपीन में समृद्ध है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह यूवी किरणों से त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाने में बेहद फायदेमंद है। एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग रोजाना टमाटर का पेस्ट या टमाटर का सेवन करते हैं, उनके लिए सनबर्न से बेहतर सुरक्षा है, जो ऐसा नहीं करते हैं।

ALMONDS: 

विटामिन ई से भरपूर, बादाम फ्री रेडिकल्स के कारण बढ़ती उम्र के संकेतों को धीमा करने के लिए उत्कृष्ट हैं। यह त्वचा कैंसर के खिलाफ आपकी त्वचा की रक्षा को भी मजबूत कर सकता है। जब आप विटामिन ई से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो यह अध्ययन के अनुसार रंग में सुधार करके सूखी त्वचा के लिए मददगार हो सकता है।