कमजोर इम्युनिटी के लक्षण। शरीर की इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाएं ?

इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाएं क्या खाएं

हर किसी को कोरोना वायरस का खतरा होता है, कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को उच्च जोखिम होता है। शरीर की इम्युनिटी के कमजोर होने से वायरस से लड़ना मुश्किल हो जाता है और गंभीर स्थिति की संभावना से इंकार नहीं किया जा सकता है। यदि आपके पास एक कमजोर इम्युनिटी है, तो आपके पास गंभीर लक्षण हो सकते हैं जैसे कि आपको कोरोना संक्रमण होने पर सांस लेने में कठिनाई होती है। ऐसे मामलों में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उन लोगों की इम्युनिटी को कैसे मजबूत किया जाए जिनकी इम्युनिटी पहले से कमजोर है या जो अक्सर बीमार हैं, ताकि वे कोरोना से खुद को बचाने में सक्षम होंगे।

शरीर की कमजोर इम्युनिटी के लक्षण और इसे कैसे बढ़ाएं ?

कमजोर इम्युनिटी के लक्षण

अगर आपको महीने में दो बार लगातार बीमारियां या जुकाम होता है, तो ये कमजोर इम्युनिटी के संकेत हैं। घाव जो जल्दी से ठीक नहीं होते हैं, गैस, निमोनिया, दो बार, दस्त, आदि भी एक कमजोर इम्युनिटी के कारण होते हैं।

शरीर की कमजोर इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाएं

यदि आपकी इम्युनिटी कमजोर हो गई है और आपको कोरोना संक्रमण है, तो शरीर को वायरस के भार को कम करने का प्रयास करना चाहिए। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका दिन में दो से तीन बार भाप लेना है। गर्म पानी पिएं। यदि वायरस फेफड़ों में फैलता है, तो इस प्रकार के योग करें, जिससे फेफड़े मजबूत होते हैं। स्वस्थ आहार खाएं। हरी पत्तेदार सब्जियां और खट्टे फल खाएं। निम्बू पानी पियें। संतरा खाएं। यह इम्युनिटी को बढ़ा देता है। मैदा, नमक, चीनी, बाजार की चीजें, जंक फूड बिल्कुल न खाएं। आराम करें। कम से कम आठ घंटे की नींद लें। नियमित रूप से योग, ध्यान, हल्का व्यायाम करें।

कमजोर इम्युनिटी होने पर वायरस जल्दी से शरीर में प्रवेश करेगा

कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों में वायरस द्वारा हमला होने की अधिक संभावना होती है, जो दर में दोगुना हो सकता है। एक बार जब वायरस नाक और मुंह में प्रवेश करता है और फेफड़ों तक पहुंचता है, तो यह शरीर को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है। इस स्थिति से सांस लेने में मुश्किल होती है। ऑक्सीजन का स्तर कम होने लगता है।