स्वास्थ्य के लिए डाइट सोडा पीने के फायदे और नुकसान

डाइट सोडा

यदि आप अपने Love सेल्फ-लव ’रूटीन में हैं और अपने नियमित वातित पेय को डाइट सोडा से बदल दिया है, तो आप फिर से विचार कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि डाइट सोडा जैसे कृत्रिम रूप से मीठे पेय आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छे नहीं हैं।

फ्रांसीसी शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से डाइट सोडा जैसे मीठा पेय या कृत्रिम रूप से मीठे पेय का सेवन करते हैं, वे गैर-उपभोक्ताओं की तुलना में स्ट्रोक सहित दिल से संबंधित कई बीमारियों से ग्रस्त हैं।

मीठा सोडा पीने से क्या होता है

अमेरिकी स्वास्थ्य जानकारी प्रदान करने वाली वेबसाइट हेल्थलाइन ने हाल ही में न्यूयॉर्क स्थित कार्डियोलॉजिस्ट और लिपिडोलॉजिस्ट डॉ। गाय एल। मिंटज़ के हवाले से कहा है कि चीनी के लिए कृत्रिम मिठास का सुरक्षित विकल्प होने का विश्वास नकली समाचार है क्योंकि वे समय के साथ जुड़े रहे हैं। वजन बढ़ना, इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह।

एक अन्य कार्डियोलॉजिस्ट डॉ। रिचर्ड सी। बेकर को भी सुझाव दिया गया था कि पानी केवल 'पसंद का पेय' होना चाहिए।

हालांकि, उद्योग समूह इस संदर्भ में असहमत हैं कि यह दावा है कि प्रस्ताव वापस करने के लिए कोई सबूत नहीं है। लेकिन अगर आप अपने नियमित आहार में जोखिम रहित पेय का विकल्प चुनना चाहते हैं, तो स्वाभाविक रूप से पानी का उपयोग कर सकते हैं। यहाँ आप के लिए पाँच आसान व्यंजनों की कोशिश कर रहे हैं:

नींबू सोडा पीने के फायदे

नारंगी और अदरक का पेय: 

चार कप पानी में 3-4 नारंगी स्लाइस और 4-5 छिलके वाली अदरक की स्लाइस डालें और आपका पेय तैयार है।

खीरा और पुदीना का सेवन: 

एक जार में एक लीटर पानी लें और इसमें खीरे की 6-8 मोटी स्लाइस और एक तिहाई कप पुदीने की पत्तियाँ डालें। कुछ समय के लिए सामग्री को छोड़ दें, यदि आवश्यक हो तो ठंडा करें और पूरे दिन पीएं।

तरबूज और तुलसी संक्रमित पेय: 

इस पेय को एक तिहाई बीज रहित तरबूज क्यूब्स और 4-6 तुलसी के पत्तों के साथ चार कप पानी में तैयार करें और बार-बार घूंट से अपने आप को हाइड्रेट करें।

स्ट्रॉबेरी और नींबू का पेय: 

4-5 स्ट्रॉबेरी को आधा काटें और उन्हें नींबू के 4-5 स्लाइस के साथ पानी के एक जार में डालें। ड्रिंक को फ्रिज करें और जब भी आपको सीप करने की आवश्यकता हो, कुछ डालें।